Séance type
Nous commencerons par un ancrage qui sera en quelque sorte un sas de décompression entre vos activités quotidiennes et le démarrage de la séance. Nous poursuivrons ensuite par quelques techniques respiratoires (pranayama) puis un réveil articulaire et musculaire du corps. Nous pratiquerons ensuite les postures avec un point d’orgue thématique évolutif en total respect avec le niveau de pratique des étudiants. La fin de séance se terminera par une profonde détente.
Quand l’ensemble des étudiants sera prêt, je pourrai aussi proposer des séances dédiées à la relaxation (environ une fois par mois). Au cours de ces séances, nous pratiquerons des postures simples, tenues plus longtemps avec une recherche de détente profonde. Une méditation guidée thématique accompagnée de quelques notes d’instruments de sonothérapie clotureront ces séances de relaxation. Ces séances seront une source de régénération du système nerveux.
Matériel
Je me suis longtemps demandée si je devais fournir le matériel nécessaire à la pratique. Et puis avec l’expérience de l’enseignement, cela m’a paru très important de le faire. Je souhaite que chaque étudiant aie à portée de main l’équipement nécessaire et adapté. Parce que je sais que pendant la pratique, on n’a pas spécialement envie de se lever et traverser la salle pour aller chercher une brique, une sangle ou une couverture et que du coup, même si on en a furieusement besoin, on va finalement faire sans… bref, je souhaite que tout soit à disposition pour chacun et à tout moment. Il sera demandé à chacun de respecter le matériel et de le replacer à chaque fin de cours. Bien-sûr, venez en tenue appropriée à la pratique de yoga, avec des vêtements souples qui ne serrent pas et vous laissent bouger et respirer.
Vous souhaitez venir avec vos tapis, zafu ou briques personnels ? Pas de soucis, bien entendu…
Tarif
Le tarif comprend :
– un cours construit et adapté
– un environnement et une ambiance dédiés à la pratique du yoga
– une pratique en petit groupe (8 personnes max) permettant une attention particulière du professeur notamment pour de bons alignements, l’utilisation des supports ou répondre à vos questions
– la fourniture de tout le matériel nécessaire, en dehors de votre tenue évidemment
Hygiène
Le matériel est entretenu de façon adaptée et responsable. Du désinfectant sera à disposition pour un nettoyage du tapis à chaque fin de séance. Tout le matériel sera aspiré, lavé et désinfecté régulièrement pour que vous n’ayez qu’à vous détendre sans vous soucier de l’hygiène.