Rentrée le 4 septembre 2023
Cours le lundi de 19h à 20h15 ou le mercredi de 10h à 11h15 – Dole
Entrez en yoga
Pratiquez un yoga intégratif alliant alignement, souplesse, respiration et méditation
Présentation
Qui suis-je ?
Je m’appelle Christelle Lecuret. Je vous accueille dans mon studio de yoga pour pratiquer en toute bienveillance.
Ma formation
Je suis diplomée de la formation initiale de GreenYoga (formation certifiée RYS 200 Yoga Alliance International) depuis juin 2021. Au départ, j’ai suivi cette formation pour comprendre et approfondir ma pratique en yoga. Et puis ma soif d’apprendre et de comprendre m’ont poussés à aller plus loin, j’ai donc complété cette première brique d’apprentissage avec d’autres formations plus spécifiques. Le yoga est un domaine tellement riche, foisonnant et passionnant…
Enseigner le yoga ?
J’aime partager et enseigner. Le yoga est tellement bénéfique dans nos vies modernes, stressantes et sédentaires, que j’ai souhaité partager ses bienfaits autour de moi. Je suis dans une optique d’enseignement bienveillant au cours duquel je souhaite autonomiser au maximum les élèves afin qu’ils puissent aller vers une pratique consciente et en adéquation avec leur besoin. Chacun apprendra à connaître son corps et à utiliser les supports dont ils ont besoin au moment où ils en ont besoin, avec mon aide au départ, et ensuite par eux-même parce qu’ils auront appris, intégré et accepté les spécificités de leur corps.
Une séance type
La séance commence par un ancrage qui sera en quelque sorte un sas de décompression entre les activités quotidiennes et la pratique. Nous poursuivons ensuite par quelques techniques respiratoires (pranayama) puis par un réveil articulaire et musculaire du corps. Nous pratiquons ensuite les postures avec un point d’orgue thématique évolutif en total respect avec le niveau de pratique des étudiants. La fin de séance se termine par une profonde détente.
Ils ont testé…
Les cours de Christelle sont une vraie bulle de bien-être. L’approche est très complète avec des postures qui font travailler les différentes parties du corps, des exercices de respiration, de la méditation, … Les explications de Christelle sont claires et adaptées à chacun. On sent une vraie progression au fil des cours. Un rituel hebdo que je ne me manque pas.
Anne-Marie
Christelle est très à l’écoute de ses élèves, les cours sont bien préparés et structurés, on prend beaucoup de plaisir à « travailler » avec elle.
Anaïsse
Ce rendez-vous hebdomadaire est un temps à part dans ma semaine. Un petit effort pour rentrer dans la séance et une fois que j’y suis, content d’y être. Moi qui rechigne à effectuer des exercices au poids du corps et qui comme certains coureurs à pieds négligent le haut du corps, la pratique des salutations au soleil m’a permis de reprendre un peu de puissance au niveau des bras et des épaules. Et je ne parle pas des abdos et du gainage. Explorer les postures d’équilibre, découvrir des muscles délaissés lors des étirements doux, une belle marge pour progresser. Lors de la détente finale, c’est fréquent que je flirte avec un sommeil léger, comme quoi je laisse de côté les soucis et le stress de la journée. Merci Christelle.
Rémi